Pýtame sa za Vás

Sezóna respiračných ochorení: Čo robiť, aby ste zostali zdraví?

S príchodom chladných mesiacov opäť nastupuje chrípkové obdobie. Odhaduje sa, že každoročne sa na Slovensku nakazí chrípkou približne 10 až 15 % populácie, čo predstavuje viac ako 500-tisíc ľudí.

Podľa štatistík ministerstva zdravotníctva bolo v chrípkovom období 2022/2023 hlásených viac ako 4-tisíc hospitalizácií, pričom najviac zasiahnutou skupinou boli deti a seniori. Vírus chrípky je premenlivý, preto nie je vylúčené, že sa ňou môže človek nakaziť aj viackrát za sezónu.⁽¹⁾ Očkovanie je najúčinnejšia forma ochrany pred chrípkou, a to nielen pre jednotlivcov, ale aj pre celú komunitu. Podľa údajov Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) očkovanie ročne zachráni tisíce životov a výrazne znižuje riziko hospitalizácií spojených s komplikáciami chrípky. Štúdia WHO z roku 2018 ukázala, že očkovanie môže znížiť riziko vzniku závažných komplikácií až o 60 %.^{(2, 3)}

Ako rozoznať prechladnutie, chrípku a COVID-19?

Všetky tri stavy majú podobné príznaky, no líšia sa v závažnosti a v prístupe k liečbe:

• Prechladnutie: postupný nástup symptómov v podobe miernych príznakov, ako sú nádcha, kašeľ, boľavé hrdlo; zriedkavo vysoká teplota (zvyčajne pod 38 °C), pričom prechladnutie zvyčajne trvá 5 – 7 dní.
• Chrípka: rýchly a náhly nástup symptómov so závažnejšími príznakmi, ako sú vysoká horúčka (často nad 38 °C), silná bolesť hlavy, svalová bolesť, únava; choroba môže trvať 1 – 2 týždne a vyžaduje si odpočinok a liečbu.
• COVID-19: príznaky podobné chrípke, vrátane horúčky, kašľa a únavy (prípadne strata chuti alebo čuchu, dýchavičnosť a bolesť svalov); objavujú sa 2 dni – 14 dní od kontaktu s vírusom.

Prevencia a zdravá výživa

Zvýšené riziko nákazy chrípkou hrozí najmä v hromadných dopravných prostriedkoch a v školských zariadeniach. Je na učiteľoch a rodičoch, aby posilnili osvetu o prevencii vrátane správneho umývania rúk. Na zníženie rizika nákazy treba stravu obohatiť o vitamíny C a D, zinok a antioxidanty. Zároveň dbajte na dostatočný prísun tekutín, predovšetkým vody a bylinných čajov. Dôležité je aj dôkladná hygiena rúk či pravidelný pohyb a dostatok spánku.

Čo robiť, ak ochoriete, a prečo je dôležité chrípku vyležať?

Ak sa objavia vyššie spomenuté príznaky, je dôležité vyhnúť sa kontaktu s ostatnými. Pri zhoršenom stave navštívte lekára. Najdôležitejší je však oddych a pitný režim. Odpočinok umožňuje organizmu sústrediť sa na boj s infekciou. Znížením fyzickej námahy šetríte energiu, ktorú telo potrebuje na regeneráciu. Zároveň platí, že nedostatočný oddych predĺži trvanie choroby a zvýši riziko závažnejších komplikácií, ako sú pneumónia, bronchitída, zápal srdcového svalu a stredného ucha.

Kto by sa mal dať zaočkovať?

Význam očkovania narastá najmä v rizikových skupinách: deti do 5 rokov, seniori, tehotné ženy a osoby s obezitou, diabetici, pacienti s imunitnými poruchami, osoby s chronickými a so srdcovými ochoreniami. Očkovanie proti chrípke a infekcii COVID-19 je dostupné vo všetkých ambulanciách praktických lekárov a v očkovacích centrách.

Zdroje:

1. Úrad verejného zdravotníctva SR. 10 vecí, ktoré by ste mali vedieť o chrípke [online]. 2024 [cit. 2024-10-31]. Dostupné na: https://www.uvzsr.sk/web/uvz/uvz-sr-10-veci-ktore-by-ste-mali-vediet-o-chripke

2. Svetová zdravotnícka organizácia. Influenza vaccination coverage and effectiveness [online]. 2018 [cit. 2024-10-31]. Dostupné na: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/influenza-vaccination-coverage-and-effectiveness.

3. Svetová zdravotnícka organizácia. Influenza vaccination – 7 things to know [online]. 2018 [cit. 2024-10-31]. Dostupné na: https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/influenza-vaccination

Galéria